Praktijk de Jong | Mindfulness

Mindfulness? Mindfulness biedt handvatten om met aandacht te leven. Aandacht voor jezelf en anderen. Aandacht voor je bezigheden of werk en hoe je dit allemaal in balans kunt houden. Hoe werkt dat dan? Bij een mindfulnesstraining leer je hoe je invloed kunt uitoefenen op je  gedachten, emoties en manier van reageren. Hierdoor krijg je balans, energie en plezier in het leven, ondanks dat je stress, pijn en vermoeidheid ervaart. Kan ik dat ook? De training is voor iedereen. Iedereen die de kwaliteit van leven wil verbeteren en de verantwoordelijheid wil nemen voor het eigen welzijn.

Op mijn website vind je meer informatie over de herkomst van mindfulness, het programma en informatie over mij als trainer. Zijn er nog vragen, voel je welkom om contact op te nemen.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness (MBSR) betekent letterlijk opmerkzaamheid. Als we opmerkzaam zijn, is onze aandacht bewust gericht op de ervaring die zich voordoet op dat moment. Op het moment zelf, met milde aandacht en zonder oordeel, opmerken wat zich voordoet aan gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Een stapje terug doen en kijken wat er nu eigenlijk gebeurt. Lees meer…

Voor wie? 

De training is  geschikt voor iedereen -oud of jong-, die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren en actief wil bijdragen aan zijn eigen welzijn. Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van Mindfulness, zegt daarover:

‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet, die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven.’